پیڑو کے پیچھےیا سامنے درد؟اس کا علاج ممکن ہے۔

پیڑو کا درد (پیلوک گرڈل پین) پیڑو کے حلقے کے جوڑوں اور بافتوں کا درد ہے: پیچھے دو سیکرو ایلیئک جوڑ، جہاں پیڑو ریڑھ کی ہڈی کی جڑ سے ملتا ہے، اور سامنے پیوبک سمفائسس۔ یہ کمر بند کی لکیر سے نیچے پیڑو کے پچھلے حصے یا کولہے میں، زیرِ ناف ہڈی پر، چڈے میں یا ران کے پیچھے محسوس ہوتا ہے، اور ایک ٹانگ والے کاموں جیسے سیڑھیاں، کپڑے پہننا اور بستر میں کروٹ بدلنے پر بڑھتا ہے۔

ہمیشہ نہیں۔ حمل سے متعلق پیڑو کا درد اس کی ایک عام قسم ہے، جو 5 میں سے 1 تک حاملہ خواتین کو ہوتا ہے، اور پیڑو کے آگے یا پیچھے ہو سکتا ہے۔ سیکرو ایلیئک حصے کا درد حمل کے علاوہ بھی ہوتا ہے، گرنے کے بعد، دیر تک کھڑے رہنے یا کھیل سے، یا سوزشی بیماریوں کے ساتھ، اور اس کے لیے وسیع معائنہ ضروری ہے۔

صرف درد کا یہ مطلب نہیں۔ سیکرو ایلیئک جوڑ صرف چند ڈگری حرکت کرتے ہیں، اور معائنہ قابل اعتماد طور پر جوڑ کو "اپنی جگہ سے ہٹا" نہیں دیکھ سکتا۔ معائنہ اس پر توجہ دیتا ہے کہ کون سی حرکتیں اور بوجھ درد لاتے ہیں اور پٹھے حلقے کو کتنا سہارا دیتے ہیں، نہ کہ مستقل طور پر جگہ پر بٹھانے کے وعدے پر۔

یہ ایک ٹانگ والے یا غیر برابر کام ہیں: پیڑو کو بوجھ حلقے کی ایک طرف سے دوسری طرف منتقل کرنا ہوتا ہے، جس سے سیکرو ایلیئک جوڑوں اور پیوبک سمفائسس پر کھسکاؤ کا زور پڑتا ہے۔ کروٹ لیتے وقت گھٹنے ساتھ رکھنا، بیٹھ کر کپڑے پہننا اور سیڑھیاں ایک ایک قدم چڑھنا انہیں آسان بناتا ہے۔

عام پروگرام کو حمل کا نسخہ نہ سمجھیں۔ آپ کی علامات، حمل کا مرحلہ اور زچگی کی ٹیم کا مشورہ ورزش کے انتخاب پر اثر ڈالتے ہیں۔ نرم پیلوک ٹلٹ، پیلوک فلور اور پیٹ کے گہرے پٹھوں کی ورزش، اور سہارے کے ساتھ مضبوطی عام طور پر موزوں ہیں؛ آپ کی فزیوتھراپسٹ انہیں آپ کے مطابق بنائیں گی۔

پیڑو کے گرد نیچے باندھی جانے والی بیلٹ کچھ خواتین کے لیے چلنے اور کھڑے ہونے پر درد کم کر سکتی ہے، خاص طور پر حمل میں۔ یہ ورزش کے ساتھ مختصر وقت کے لیے بہترین کام کرتی ہے، اس کی جگہ نہیں، اور آرام دہ طریقے سے فٹ ہونی چاہیے۔ خریدنے سے پہلے اپنی فزیوتھراپسٹ سے پوچھیں۔

زیادہ تر خواتین میں یہ پیدائش کے بعد ہفتوں سے مہینوں میں بہتر ہو جاتا ہے۔ کچھ میں یہ جاری رہتا ہے، اکثر جب حمل میں شدید تھا۔ زچگی کے بعد کی فزیوتھراپی طاقت اور اعتماد دوبارہ بنانے میں مدد کرتی ہے؛ جاری درد کا انتظار کرنے کی بجائے معائنہ کروانا بہتر ہے۔

پیڑو کے درد والی زیادہ تر خواتین نارمل پیدائش کر سکتی ہیں۔ آرام دہ پوزیشنز پر اپنی دائی یا گائناکالوجسٹ سے بات کریں؛ یہ جاننا مفید ہے کہ آپ کی ٹانگیں آرام سے کتنی کھل سکتی ہیں (درد کے بغیر حد) اور اسے اپنے پیدائش کے منصوبے میں لکھوانا۔

آپ کی بات چیت اور معائنے سے: درد کہاں ہے، کیا اسے لاتا ہے، سیکرو ایلیئک جوڑوں اور سمفائسس کے درد کے ٹیسٹ، ایکٹو اسٹریٹ لیگ ریز، اور کمر کے نچلے حصے اور کولہوں کی جانچ۔ اسکین عام طور پر ضروری نہیں جب تک سوزشی بیماری، چوٹ یا کسی اور وجہ کا شبہ نہ ہو۔

کبھی کبھی۔ پیڑو کے پچھلے حصے کا درد جو 45 سال سے پہلے شروع ہو، آہستہ آہستہ آئے، رات کے دوسرے حصے میں جگا دے، صبح 30 منٹ سے زیادہ اکڑن کے ساتھ ہو اور حرکت سے کم ہو، سوزشی ہو سکتا ہے (ایکسیل اسپونڈائلو آرتھرائٹس، سیکرو ایلیائٹس)۔ اس کے لیے فزیوتھراپی کے ساتھ ڈاکٹر اور ریمیٹولوجسٹ ضروری ہیں۔

بخار، خون آنا، بے ہوشی، شدید یا تیزی سے بڑھتے درد، یا مثانے یا آنتوں پر نئے سرے سے قابو ختم ہونے یا شرمگاہ یا مقعد کے اردگرد سن پن کے ساتھ پیڑو کے درد میں فوری طبی مدد لیں۔ حمل میں خون آنے، پانی رسنے، باقاعدہ پیٹ سخت ہونے یا بچے کی حرکت کم ہونے پر اپنی زچگی کی ٹیم سے رابطہ کریں۔

جی ہاں۔ علامہ اقبال ٹاؤن، لاہور میں منزہ فزیو اسٹوڈیو صرف خواتین کے لیے پریکٹس ہے۔ آپ کا معائنہ اور علاج ایک نجی کمرے میں خاتون فزیوتھراپسٹ کے ساتھ ون ٹو ون ہوتا ہے، اسٹوڈیو یا پورے لاہور میں گھر پر، حمل میں، پیدائش کے بعد یا کسی بھی وقت۔