مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نہیں: سرخ حجاب میں ایک خاتون کرسی پر بیٹھی ہے، اس کے سامنے نیوی حجاب اور سفید کوٹ میں خاتون فزیوتھراپسٹ کلپ بورڈ تھامے توجہ سے سن رہی ہے، ایک پرسکون نجی کلینک روم میں۔

خواتین کی صحت · پیلوک صحت · لاہور

بھاری پن یا ابھارایک ایسی بات ہےجس میں آپ مدد لے سکتی ہیں۔

اندام نہانی کے حصے میں بھاری پن، دباؤ یا ابھار کا احساس اکثر پیلوک آرگن پرولیپس ہوتا ہے۔ یہ عام ہے، اسے چھپانے یا برداشت کرنے کی ضرورت نہیں، اور اس کے حقیقی، قابلِ انتظام راستے موجود ہیں۔

بھاری پندباؤابھارزچگی کے بعدمینوپاز میںصرف خواتینہر قدم پر رضامندی
01

یہ کیا ہے؟

پیلوک آرگن پرولیپس کیا ہے؟

پرولیپس اس وقت ہوتا ہے جب مثانے، رحم یا آنت کو سہارا دینے والے پٹھے اور رابط بافتیں اتنی کمزور ہو جائیں کہ ان میں سے ایک یا زیادہ عضو اندام نہانی کی دیوار کی طرف یا اس کے اندر نیچے کھسک آئیں۔ یہ عام ہے، خاص طور پر زچگی کے بعد یا مینوپاز میں، اور روزمرہ زندگی پر اس کے اثر کے لحاظ سے ہلکا سے لے کر زیادہ شدید تک ہو سکتا ہے۔

ہلکے پرولیپس میں صرف پیلوک فلور فزیوتھراپی اکثر علامات کو نمایاں طور پر کم کرنے کے لیے کافی ہوتی ہے۔ زیادہ شدید پرولیپس میں مزید سہارے کی ضرورت ہو سکتی ہے، اور جہاں سرجری پر بات ہونی چاہیے وہاں ہم غیر جراحی راستوں کے ساتھ ساتھ آپ کو مناسب ماہر کے پاس بھیجتے ہیں۔

آپ کیا محسوس کر سکتی ہیں

کیا ان میں سے کوئی باتآپ جیسی لگتی ہے؟

C·01

بھاری پن یا نیچے کی طرف کھنچاؤ کا احساس

اندام نہانی کے حصے میں، اکثر دن کے آخر میں یا دیر تک کھڑے رہنے کے بعد زیادہ۔

بھاری پن
C·02

نظر آنے والا یا محسوس ہونے والا ابھار

اندام نہانی کے دہانے پر یا اس کے قریب، زور لگانے پر کبھی زیادہ محسوس ہوتا ہے۔

ابھار
C·03

کھڑے ہونے یا وزن اٹھانے پر تکلیف

جو لیٹنے سے کم ہو جاتی ہے۔

کھڑے ہونے پر
C·04

مثانہ یا آنت خالی کرنے میں دشواری

کبھی پوری طرح خالی کرنے کے لیے پوزیشن بدلنا پڑتی ہے۔

اخراج
C·05

ازدواجی تعلق کے دوران تکلیف

دباؤ کے احساس یا خود پرولیپس سے متعلق۔

ازدواجی تعلق
C·06

زچگی کے بعد یا مینوپاز میں علامات

جو پرولیپس کے نمایاں ہونے کے دو سب سے عام اوقات ہیں۔

زندگی کا مرحلہ

اپنی اصل وجہ جاننے کے لیے اسیسمنٹ کے لیے سکرول کریں

تعلیمی خاکہ، حقیقی مریضہ نہیں: شرونی کے دو سادہ منظر ساتھ ساتھ: بائیں طرف پیلوک فلور کا پٹھا ایک تنی ہوئی پٹی کی صورت میں تین اعضا کو اپنی جگہ تھامے ہے، دائیں طرف پٹی ڈھیلی اور نیچی ہے اور اعضا نیچے بیٹھے ہیں۔
ایک سادہ تعلیمی ماڈل۔ آپ کا اپنا اسیسمنٹ طے کرتا ہے کہ آپ کے لیے کس نوعیت اور درجے کا سہارا مناسب ہے۔

اسے سمجھنا

سہارا،صرف مضبوطی نہیں۔

رابطہ کرنے سے پہلے آپ کو اسے “پرولیپس” کا نام دینے کی ضرورت نہیں۔ بہت سی خواتین اسے جاننے سے پہلے ہی بھاری پن یا دباؤ کہہ کر بیان کرتی ہیں، اور اسیسمنٹ آپ کو بتاتا ہے کہ بالکل کیا ہو رہا ہے اور آپ کے کیا راستے ہیں۔

01

عام اور قابلِ علاج

یہ علامات واقعی عام ہیں، اور انہیں چھپانے یا برداشت کرنے کی ضرورت نہیں۔

02

ہلکے سے زیادہ شدید تک

روزمرہ زندگی پر اس کا اثر مختلف ہوتا ہے، اور اسی طرح وہ سہارا بھی جو مدد کرتا ہے۔

03

اکثر پہلے فزیوتھراپی

ہلکے پرولیپس میں صرف پیلوک فلور فزیوتھراپی اکثر علامات کم کرنے کے لیے کافی ہوتی ہے۔

ہمارے جدید علاج کے طریقے

کیا مدد کرتا ہے، اس کا انحصار اس پر ہے کہ آپ کو کتنے سہارے کی ضرورت ہے۔مقصد کے ساتھ۔

ہر پرولیپس کا کوئی ایک جواب نہیں۔ اسیسمنٹ یہ جانتا ہے کہ آپ کہاں ہیں، اور وہیں سے آپ کا منصوبہ بنتا ہے۔

01بھاری پن

ہلکا پرولیپس

صرف پیلوک فلور فزیوتھراپی اکثر علامات کو نمایاں طور پر کم کرنے کے لیے کافی ہوتی ہے۔

02مسلسل بھاری پن

زیادہ شدید پرولیپس

جہاں مضبوطی کے کام کے باوجود علامات برقرار رہیں، وہاں اضافی میکانی سہارا اعضا کو بہتر پوزیشن میں تھام سکتا ہے جبکہ آپ فزیوتھراپی جاری رکھتی ہیں۔

03ریفرل

جب سوال سرجری کا ہو

جہاں پرولیپس شدید ہو یا سرجری کے آپشنز پر بات ہونی چاہیے، وہاں ہم غیر جراحی راستوں کے ساتھ ساتھ آپ کو مناسب ماہر کے پاس بھیجتے ہیں۔

گھر پر مثالیں

نرم حرکات جواکثر منصوبے کا حصہ ہوتی ہیں۔

سانس کے ساتھ آہستہ اور کم محنت والی حرکات جو پیلوک فلور پر دباؤ نہیں ڈالتیں۔ ان میں سے کون سی مدد کرتی ہے، اس کا انحصار آپ کے اسیسمنٹ پر ہے۔

015 سے 10 آہستہ سانسیں
مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نہیں: ایک خاتون چٹائی پر پیٹھ کے بل لیٹی ہے، ایک ہاتھ نچلے پیٹ پر ہے اور ایک گھٹنا تھوڑا اٹھا ہوا ہے، حرکت شروع کرتے ہوئے وہ سانس باہر نکال رہی ہے۔

زور لگانے سے پہلے سانس

حرکت شروع کرتے ہوئے سانس روکنے اور زور لگانے کے بجائے سانس باہر نکالنا سیکھیں۔

  1. پیٹھ کے بل لیٹ جائیں، گھٹنے موڑ لیں اور ایک ہاتھ نچلے پیٹ پر رکھیں۔
  2. آہستہ سانس اندر لیں اور پیٹ کو پھیلنے دیں۔
  3. نرمی سے سانس باہر نکالیں جب آپ کوئی چھوٹی حرکت شروع کریں، جیسے ایک گھٹنا اٹھانا۔
021 سے 3 منٹ
مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نہیں: ایک خاتون چٹائی پر پہلو کے بل لیٹی ہے، گھٹنوں کے درمیان گدّی ہے اور سر کے نیچے تکیہ، ایک ہاتھ نچلے پیٹ پر ہے اور وہ سکون سے آرام کر رہی ہے۔

پہلو کے بل آرام

ایک آرام دہ حالت جو پیلوک فلور سے بوجھ ہٹا دیتی ہے۔

  1. پہلو کے بل لیٹیں اور گھٹنوں کے درمیان تکیہ رکھیں۔
  2. ایک ہاتھ نچلے پیٹ پر رکھیں اور اسے نرم ہونے دیں۔
  3. آہستہ سانس لیں اور جب تک آسان لگے اسی حالت میں رہیں۔
038 سے 10 آہستہ اٹھان
مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نہیں: ایک خاتون چٹائی پر نرم نچلے برج میں لیٹی ہے، کولھے تھوڑے اٹھے ہیں اور ہاتھ پہلو میں ہیں۔

نرم برج

سانس، گہرے کور اور کولھوں کو بغیر زور لگائے ہم آہنگ کریں۔

  1. پیٹھ کے بل لیٹ جائیں، گھٹنے موڑ لیں اور پاؤں کولھوں کی چوڑائی کے برابر رکھیں۔
  2. سانس باہر نکالیں اور کولھوں کو صرف اتنا اٹھائیں جتنا آرام دہ ہو۔
  3. سانس اندر لیں اور آہستہ سے نیچے آئیں۔
041 سے 2 منٹ
مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نہیں: ایک خاتون گھٹنوں کے بل بیٹھی ہے اور سینہ اور بازو تکیے پر ٹکے ہیں، یہ سہارے کے ساتھ چائلڈ پوز ہے اور وہ آہستہ سانس لے رہی ہے۔

سہارے کے ساتھ چائلڈ پوز

آرام کی ایک حالت جو پیلوک فلور اور کمر کے نچلے حصے کو ڈھیلا ہونے دیتی ہے۔

  1. گھٹنوں کے بل بیٹھیں اور سینہ اور بازو تکیے پر رکھ دیں۔
  2. کولھوں کو پیچھے کی طرف دھنسنے دیں اور نچلے پیٹ کو نرم ہونے دیں۔
  3. آہستہ سانس لیں اور جب تک آسان لگے اسی حالت میں رہیں۔

یہ اس بات کی مثالیں ہیں کہ اسیسمنٹ آپ کے منصوبے میں کیا شامل کر سکتا ہے، خود سے شروع کرنے کا کوئی پروگرام نہیں۔ اگر کسی چیز سے درد ہو یا بعد میں دباؤ یا بھاری پن زیادہ محسوس ہو تو رک جائیں۔

قدم بہ قدم

پہلے اسیسمنٹ، پھر ایسا منصوبہ جو آپ کی زندگی کے مطابق ہو۔

01

ایک نجی گفتگو

پہلے 15 منٹ۔ آپ کی علامات، آپ کی زچگی اور طبی تاریخ، اور یہ کہ آپ فزیوتھراپی سے کس چیز میں مدد کی امید رکھتی ہیں۔

مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نہیں: نیوی حجاب اور سفید کوٹ میں ایک خاتون فزیوتھراپسٹ چٹائی پر لیٹی خاتون کے پاس فرش پر بیٹھی ہے اور کھلے ہاتھ کے اشارے سے اگلا قدم سمجھا رہی ہے۔
02

رضامندی پر مبنی اسیسمنٹ

30 سے 40 منٹ۔ ہر قدم پر آپ کی باخبر رضامندی کے ساتھ، ہم پرولیپس کی نوعیت اور درجے کا اور اس کا اندازہ لگاتے ہیں کہ کون سا سہارا آپ کے لیے مناسب ہے۔ اگر آپ ترجیح دیں تو صرف بیرونی اسیسمنٹ ہمیشہ دستیاب ہے۔

مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نہیں: ایک خاتون چٹائی پر نچلا برج بنا رہی ہے جبکہ خاتون فزیوتھراپسٹ پاس کھڑی دیکھ رہی ہے، یہ حرکت کی ایک سادہ جانچ ہے۔
03

پیلوک فلور کا پروگرام

ایک پروگرام جو آپ کے پیلوک اعضا کو سہارا دینے والے پٹھوں کو مضبوط اور ہم آہنگ کرتا ہے، اور آپ کے اسیسمنٹ کے نتائج کے مطابق ہوتا ہے۔

مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نہیں: ایک خاتون علاج کے بستر پر سر کے نیچے تکیہ رکھے لیٹی ہے اور خاتون فزیوتھراپسٹ ہاتھ اٹھا کر چھونے سے پہلے طریقہ سمجھا رہی ہے۔
04

جائزہ، اور جہاں مناسب ہو ریفرل

جہاں پرولیپس شدید ہو یا سرجری کے آپشنز پر بات ہونی چاہیے، وہاں ہم غیر جراحی راستوں کے ساتھ ساتھ آپ کو مناسب ماہر کے پاس بھیجتے ہیں۔

مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نہیں: ایک خاتون اپنے لیونگ روم میں چٹائی پر ہاتھ پیٹ پر رکھے نرم برج بنا رہی ہے، یہ ایسی ورزش ہے جو گھر پر دہرائی جا سکتی ہے۔

آپ کا پہلا وزٹ

اصل میں کیا ہوتا ہے،اور کیا کبھی نہیں ہوتا۔

اپائنٹمنٹ ایک نجی، صرف خواتین کے اسٹوڈیو میں خاتون فزیوتھراپسٹ کے ساتھ ایک ایک کر کے ہوتی ہیں۔ پہلے سیشن سے آپ اپنے پرولیپس کی واضح تصویر اور یہ کہ کیا مدد کر سکتا ہے، لے کر جائیں گی۔

01

ہر قدم پر رضامندی

کسی بھی معائنے کی پہلے وضاحت کی جاتی ہے اور اس کے لیے آپ کی واضح رضامندی درکار ہوتی ہے۔ آپ شروع سے آخر تک اختیار اپنے پاس رکھتی ہیں۔

02

آپ کی “نہیں” کو وضاحت کی ضرورت نہیں

آپ کسی بھی وقت سیشن روک سکتی ہیں، یا اس کی جگہ صرف بیرونی طریقہ مانگ سکتی ہیں۔

03

ریفرل بھی اچھی نگہداشت ہے

جہاں پرولیپس شدید ہو یا سرجری کے آپشنز پر بات ہونی چاہیے، وہاں ہم آپ کو مناسب ماہر کے پاس بھیجتے ہیں۔

سوالات

نجی سوالات، سیدھے جوابات۔

کیا پرولیپس صرف مینوپاز کے بعد ہوتا ہے؟+

نہیں۔ یہ کسی بھی عمر میں زچگی کے بعد عام ہے، اور مینوپاز ایک الگ، اضافی وقت ہے جب بافتوں میں تبدیلیوں کی وجہ سے یہ زیادہ نمایاں ہو سکتا ہے۔

کیا فزیوتھراپی پرولیپس میں مدد کر سکتی ہے؟+

ہلکے پرولیپس میں صرف پیلوک فلور فزیوتھراپی اکثر علامات کو نمایاں طور پر کم کرنے کے لیے کافی ہوتی ہے۔ اسیسمنٹ آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کے پیلوک فلور کو کتنے سہارے کی ضرورت ہے اور کیا سب سے زیادہ مدد کرے گا۔

کیا مجھے اس کے بجائے سرجری کی ضرورت ہے؟+

ضروری نہیں۔ غیر جراحی علاج اکثر پہلے آزمایا جاتا ہے۔ جہاں پرولیپس زیادہ شدید ہو، وہاں ہم اس کے ساتھ ریفرل پر بھی ایمانداری سے بات کریں گے۔

کیا مجھے اندرونی معائنہ کروانا ہو گا؟+

کوئی معائنہ خود بخود یا لازمی نہیں۔ جہاں واقعی مدد ملے وہاں اس کی سفارش کی جا سکتی ہے، لیکن اس کی ہمیشہ پہلے وضاحت کی جاتی ہے، الگ سے رضامندی لی جاتی ہے، اور آپ اسے منع کر کے بھی بیرونی طریقوں سے اسیسمنٹ اور علاج حاصل کر سکتی ہیں۔

پیسری کے بارے میں کیا؟+

پیسری سپورٹ جلد آ رہی ہے، ڈاکٹر منزہ غنی کے ساتھ، جو پیلوک صحت میں ایم ایس او ایم پی ٹی کی اہل ہیں۔ ہم سے براہِ راست پوچھیں، ہم آپ کو بتائیں گے کہ یہ کہاں تک پہنچا ہے اور آیا آپ کے لیے مناسب ہو سکتا ہے۔

لاہور میں کلینک بالکل کہاں ہے؟+

اسٹوڈیو ہاشم اسٹریٹ، کریم بلاک، علامہ اقبال ٹاؤن، لاہور میں ایک نجی، گھر پر مبنی جگہ ہے۔ ہم بکنگ کے بعد درست راستہ بتاتے ہیں، تاکہ آپ کا وزٹ رازدارانہ رہے۔

پہلے حفاظت

کچھ علامات میں پہلے ڈاکٹر کو دکھانا ضروری ہے۔

یہ صفحہ تعلیمی ہے: یہ طبی اسیسمنٹ کا متبادل نہیں ہے۔
ان کے لیے فوری طبی توجہ ضروری ہے: براہِ راست اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں، فزیوتھراپی اپائنٹمنٹ سے نہیں۔
  • اچانک شدید درد
  • پیشاب نہ کر پانا
  • ماہواری سے غیر متعلق خون

آپ کا اگلا قدم

ایک پیغامشروعات کے لیے کافی ہے۔

آپ کو تشخیص یا اپنی کیفیت کے لیے صحیح الفاظ کی ضرورت نہیں۔ ہمیں بتائیں کہ آپ کیا محسوس کر رہی ہیں، اور ہم آپ کو ایمانداری سے بتائیں گے کہ آپ کے کیا راستے ہیں۔ صرف خواتین · ایک ایک کر کے · آپ کی تفصیلات آپ اور آپ کی معالج کے درمیان رہتی ہیں۔