مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نہیں: ایک ماں اپنے نومولود کو لیے صوفے پر بیٹھی ہے اور نیوی بلیو حجاب اور سفید کوٹ میں خاتون فزیوتھراپسٹ سے بات کر رہی ہے، ایک پرسکون، نجی کلینک روم میں۔

خواتین کی صحت کی فزیوتھراپی · لاہور

ہر مرحلے کی نگہداشتہر مرحلے کینگہداشت۔

پیلوک صحت، حمل، زچگی کے بعد بحالی اور مینوپاز: صرف خواتین کے کلینک میں خاتون معالج کے ساتھ نجی، ایک ایک کر کے فزیوتھراپی۔ رابطہ کرنے اور پوچھنے کے لیے ریفرل ضروری نہیں۔

پیلوک فلورحملزچگی کے بعدمینوپازکورمثانہ اور آنتایک ایک کر کےصرف خواتین
01

یہ کیا ہے؟

خواتین کی صحت کی فزیوتھراپی کیا ہے؟

یہ فزیوتھراپی شرونی، پیلوک فلور اور اس تبدیلی پر مرکوز ہے جس سے عورت کا جسم حمل میں، زچگی کے بعد اور مینوپاز کے دوران گزرتا ہے۔

علاج ہاتھ اور ورزش پر مبنی ہوتا ہے: دستی تھراپی، ہدف کے مطابق مضبوطی، نشست اور حرکت کا مشورہ، جو خاتون فزیوتھراپسٹ نجی طور پر دیتی ہیں۔ یہ آپ کے ڈاکٹر یا گائنی کالوجسٹ کی جگہ نہیں لیتی۔ یہ ان کے ساتھ، فزیوتھراپی کے اپنے پیشہ ورانہ دائرے میں رہ کر کام کرتی ہے۔

ہم کن مسائل کا علاج کرتے ہیں

آپ کو کیا لایا ہے؟ صحیح نقطۂ آغاز لبھیں۔

رابطہ کرنے کے لیے آپ کو تشخیص یا درست طبی اصطلاح کی ضرورت نہیں۔ اگر نیچے کچھ بھی پوری طرح نہ ملے تو ہمیں لکھیں اور اپنے الفاظ میں بتائیں۔ ہم ایمانداری سے بتائیں گی کہ فزیوتھراپی مدد کر سکتی ہے یا نہیں۔ پیسری سپورٹ جلد آ رہی ہے، ڈاکٹر منزہ غنی کے ساتھ، جو پیلوک صحت میں ایم ایس او ایم پی ٹی کی اہل ہیں۔

مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نہیں: ایک حاملہ خاتون چٹائی پر ہاتھوں اور گھٹنوں کے بل نرم پیلوک ٹلٹ کر رہی ہے، یہ ورزش پیلوک گرڈل درد میں ورتی جاتی ہے۔
01

پیلوک گرڈل پین

حمل کے دوران یا بعد میں زیرِ ناف کی ہڈی، کمر کے نچلے حصے یا کولھوں میں درد۔

مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نہیں: ایک خاتون چٹائی پر پیٹھ کے بل لیٹی ہے، گھٹنوں کے درمیان نرم گیند اور نچلے پیٹ پر ہاتھ، پیلوک فلور کی ورزش کرتے ہوئے۔
02

پیلوک فلور کی خرابی

پیلوک فلور کے پٹھوں کی کمزوری، سختی یا ہم آہنگی کی کمی۔

مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نہیں: ایک خاتون چٹائی پر نرم لو بریج میں ہے اور نچلے پیٹ پر ہاتھ رکھا ہے، یہ ورزش مثانے اور آنت کے کنٹرول کے لیے ہے۔
03

مثانے اور آنت کا کنٹرول

کھانسنے، ہنسنے یا ورزش پر رساؤ، یا ایسی جلدی جس کے گرد آپ اپنا دن ترتیب دیتی ہیں۔

مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نہیں: ایک خاتون دو تکیوں پر سہارا لیے چائلڈز پوز میں آرام کر رہی ہے اور آہستہ سانس لے رہی ہے، مسلسل شرونی کے درد کے لیے ایک پرسکون حالت۔
04

مسلسل شرونی کا درد

شرونی کا مسلسل درد جو ٹھیک نہیں ہوا، آپ کی مکمل تاریخ کو سامنے رکھ کر جانچا جاتا ہے۔

مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نہیں: ایک خاتون چٹائی پر گھٹنے موڑے لیٹی ہے اور ہاتھ پیٹ پر ہیں، ڈائیسٹیسس ریکٹائی کے لیے نرم کور ورزش۔
05

ڈائیسٹیسس ریکٹائی

حمل کے بعد پیٹ کے پٹھوں کی علیحدگی، اور کور کی کارکردگی بحال کرنے کا منظم منصوبہ۔

مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نہیں: ایک خاتون دیوار سے پیٹھ لگائے سیدھی کھڑی ہے، ہاتھ پیٹ پر، اور بچہ اس کے پاس جھولے میں سو رہا ہے، زچگی کے بعد نشست کا جائزہ۔
06

ممی ایم او ٹی

ورزش پر واپسی سے پہلے کور، پیلوک فلور اور نشست کا مکمل پوسٹ نیٹل جائزہ۔

مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نہیں: ایک ماں صوفے سے ٹیک لگائے فرش پر بیٹھی ہے، نومولود اس کی رانوں پر سو رہا ہے، ایک ہاتھ پیٹ پر، زچگی کے بعد ابتدائی بحالی میں پرسکون سانس لیتے ہوئے۔
07

زچگی کے بعد بحالی

زچگی کے بعد مضبوطی اور روزمرہ سرگرمی کی منظم، درجہ وار واپسی۔

مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نہیں: ایک خاتون چٹائی پر پہلو کے بل لیٹی ہے، گھٹنوں کے درمیان تکیہ اور نچلے پیٹ پر ہاتھ، سی سیکشن کے بعد صحت یابی کے لیے ایک نرم حالت۔
08

سی سیکشن اسکار تھراپی

زخم مکمل بھر جانے کے بعد نشان کے ٹشو کی نرم حرکت، سختی یا محدود حرکت کے لیے۔

مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نہیں: ایک حاملہ خاتون ایکسرسائز بال پر بیٹھی ہے، ایک ہاتھ کمر کے نچلے حصے پر اور ایک پیٹ کے نیچے، آہستہ پیلوک سرکل کرتے ہوئے۔
09

حمل کی فزیوتھراپی

ڈاکٹر کے ریفرل پر حمل کی نگہداشت: درد سے آرام، نشست اور محفوظ حرکت، ابتدائی سے درمیانی مرحلے میں۔

مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نہیں: تقریباً پچاس سال کی ایک خاتون کھڑی ہو کر ریزسٹنس بینڈ پیچھے کھینچ رہی ہے، مینوپاز کے دور میں ورتی جانے والی مضبوطی کی ورزش۔
10

مینوپاز اور پیری مینوپاز

مینوپاز کے دور میں جوڑوں کا درد، شرونی کی تبدیلیاں اور پٹھوں اور ہڈیوں کی مدد۔

مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نہیں: ایک خاتون چٹائی پر گھٹنوں کے بل پائلیٹس سائیڈ اسٹریچ میں ہے، ایک بازو سر کے اوپر پھیلا ہوا۔
11

ایک ایک کر کے پائلیٹس

حمل، زچگی کے بعد یا پیلوک صحت کی ضروریات کے مطابق نجی، معالج کی نگرانی میں پائلیٹس سیشن۔

مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نہیں: ایک حاملہ خاتون ایکسرسائز بال پر سیدھی بیٹھی ہے، ہاتھ پیٹ پر، اور خاتون فزیوتھراپسٹ اس کے پیچھے کندھے کے قریب ہاتھ رکھے کھڑی ہے۔
ایک سادہ تعلیمی نمونہ۔ آپ کی اپنی اسیسمنٹ طے کرتی ہے کہ اصل میں کس چیز پر توجہ چاہیے۔

اسے سمجھنا

ایک نظام،زندگی کے کئی مراحل۔

پیلوک فلور، پیٹ کے گہرے پٹھے، سانس اور نشست سب مل کر ایک نظام کے طور پر کام کرتے ہیں، الگ الگ حصوں کے طور پر نہیں۔ حمل، زچگی اور مینوپاز ہر ایک اس نظام کے بوجھ اٹھانے کا انداز بدل دیتے ہیں، اسی لیے وہی جسمانی ساخت زندگی کے مختلف مراحل پر بہت مختلف علامات کے طور پر ظاہر ہو سکتی ہے۔

01

سانس اور پیلوک فلور

یہ ساتھ ساتھ حرکت کرتے ہیں۔ ان میں ہم آہنگی سیکھنا اکثر اصل نقطۂ آغاز ہوتا ہے۔

02

کور اور نشست

پیٹ کا گہرا سہارا حمل میں بدلتا ہے اور بعد میں اسے سوچ سمجھ کر دوبارہ تربیت دینی پڑتی ہے۔

03

زندگی کا مرحلہ

حمل، زچگی کے بعد کا دور اور مینوپاز ہر ایک میں تبدیلی کے مختلف، اچھی طرح سمجھے ہوئے انداز ہوتے ہیں۔

قدم بہ قدم

پہلے اسیسمنٹ، پھر ایسا منصوبہ جو آپ کی زندگی میں فٹ ہو۔

01

ایک نجی گفتگو

پہلے 15 منٹ۔ آپ کی تاریخ، آپ کی بنیادی فکر اور آپ علاج سے کیا چاہتی ہیں، اپنے الفاظ میں، اپنی رفتار سے۔

Illustrative image, not a real patient. A female physiotherapist in a navy hijab and white coat sits on the floor beside a woman lying on a mat, explaining the next step with an open hand.
02

رضامندی پر مبنی اسیسمنٹ

30 سے 40 منٹ۔ حرکت اور کارکردگی کو سادہ، آرام دہ ٹیسٹوں سے جانچا جاتا ہے۔ ہر قدم ہونے سے پہلے سمجھایا جاتا ہے، اور کوئی بھی ذاتی جانچ اختیاری ہے اور اس کی الگ رضامندی لی جاتی ہے۔

Illustrative image, not a real patient. A woman lies on a mat doing a low bridge while a female physiotherapist stands beside her and observes, a simple movement assessment.
03

ہاتھ سے علاج

اسی سیشن میں۔ جن حصوں کو ضرورت ہو ان کے لیے دستی تھراپی، جہاں مناسب ہو کلینک کے اپنے آلات کے ساتھ: ہمیشہ سمجھا کر، کبھی فرض کر کے نہیں۔

Illustrative image, not a real patient. A woman lies on a treatment couch with a pillow under her head while a female physiotherapist, hands raised, explains the technique before touching.
04

آپ کا اپنا پروگرام

گھر لے جانے کے لیے۔ چند مخصوص ورزشیں، آپ کے اصل معمول کے مطابق، اور یہ واضح رہنمائی کہ کیا توقع رکھیں اور دوبارہ کب رابطہ کریں۔

Illustrative image, not a real patient. A woman doing a gentle bridge on a mat in her living room with a hand on her abdomen, an exercise that can be repeated at home.

آپ کی پہلی وزٹ

اصل میں کیا ہوتا ہے،اور کیا کبھی نہیں ہوتا۔

تین وعدے جو ہر ملاقات میں قائم رہتے ہیں۔

01

کوئی اندرونی معائنہ خودکار نہیں

یہ کبھی لازمی یا فرض نہیں کی جاتی۔ کسی بھی ذاتی جانچ کی واضح طبی وجہ ہونی چاہیے، پہلے سمجھائی جاتی ہے، اور آپ کی خاص رضامندی چاہیے۔ آپ انکار کر سکتی ہیں اور پھر بھی علاج ہوگا۔

02

آپ کے "نہیں" کو وضاحت نہیں چاہیے

آپ کسی بھی وقت سیشن روک سکتی ہیں یا اس کی جگہ کوئی مختلف طریقہ مانگ سکتی ہیں۔

03

ریفرل اچھی نگہداشت ہے

زچگی، گائنی اور یوروگائنی کی فکریں صحیح ساتھی معالج کو ریفر کی جاتی ہیں۔ فزیوتھراپی اپنے پیشہ ورانہ دائرے میں رہتی ہے۔

ڈیزائن کے لحاظ سے نجی

صرف خواتین کے لیے جگہ۔آپ کی تفصیلات آپ ہی کی رہتی ہیں۔

ملاقاتیں ایک ایک کر کے خاتون فزیوتھراپسٹ کے ساتھ، ایک نجی، صرف خواتین کی جگہ میں ہوتی ہیں۔ آپ کے سیشن میں جو بات ہوتی ہے وہ کسی اور سے شیئر نہیں کی جاتی۔ حمل کی فزیوتھراپی تب دی جاتی ہے جب آپ کے اپنے ڈاکٹر نے اس کی سفارش کی ہو۔ اگر آپ کو ابھی ریفر نہیں کیا گیا تو ہم سمجھنے میں مدد کر سکتی ہیں کہ کیا یہ وہ اگلا قدم ہے جو ان سے پوچھنا چاہیے۔

01

صرف خواتین کا کلینک

02

ہر قدم پر رضامندی

03

بی پی ٹی · ایم ایس او ایم پی ٹی

04

شروع سے آخر تک وہی معالج، ایک ایک کر کے

مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نہیں: ایک ماں اپنے بچے کو اٹھائے دیوار کے ساتھ کھڑی ہے اور کلپ بورڈ لیے خاتون فزیوتھراپسٹ اس کی نشست کا جائزہ لے رہی ہے، صرف خواتین کے نجی کلینک روم میں۔

حقیقی کہانیاں

حقیقیمریضوں کی آراء۔

5.0۱۴ گوگل ریویوگوگل پر سب دیکھیں
Google

My mother had a stroke that left her right arm and leg immobile. With Dr. Munaza’s expert physiotherapy, she regained full movement completely painfree and without any medication. We’re truly grateful for her care and professionalism.

Ayesha Humayoun4 weeks ago
Google

I took home sessions for my neck, shoulder, back, and hip pain. Alhamdulillah, all my pain is gone like a magic. Even my headache, which I had for many years, got better with the exercises. Thank you so much Dr Munaza for your kind treatment and care. May Allah bless you.

Fatima Ishaq4 months ago
Google

“Dr. Munaza treated my neck and shoulder pain, as well as my muscle pull issue, very effectively. With the help of exercises and therapy, I feel much better now. She is very kind, caring, and cooperative. Highly recommended!”

Mano Bili4 months ago
Google

I had neck pain with headaches for a long time. After treatment with Dr. Munaza, my pain got much better and the headaches eased. She listened carefully, treated me gently, and explained everything clearly. I feel relaxed and thankful for her care Best physiotherpist in the area👍🏻

Zainab Arif4 months ago
Google

Dr. Munaza is very kind and professional. My shoulder pain improved within a few sessions. Highly recommended!!!!

Hira Khalid2 months ago

سوالات

نجی سوالات، سیدھے جوابات۔

کیا کلینک واقعی صرف خواتین کے لیے ہے؟+

جی ہاں۔ جگہ، معالج اور ہر ملاقات صرف خواتین کے لیے ہے۔ کوئی مرد عملہ نہیں، اور دوسرے مریضوں کے ساتھ مشترکہ انتظار گاہ بھی نہیں۔

کیا میرے شوہر یا خاندان کا کوئی فرد میرے ساتھ آ سکتا ہے؟+

جی ہاں، اگر آپ انتظار گاہ میں یا پہلی گفتگو کے لیے کمرے میں کسی کا ساتھ چاہتی ہوں۔ جسمانی جانچ اور ہاتھ سے علاج نجی رہتا ہے، آپ کی معالج کے ساتھ ایک ایک کر کے، جب تک آپ خاص طور پر کسی کے رکنے کا نہ کہیں۔

کلینک بالکل کہاں ہے، اور کیا یہ رازدارانہ ہے؟+

یہ علامہ اقبال ٹاؤن، لاہور میں ایک نجی، گھر پر مبنی کلینک ہے، کوئی بغیر ملاقات کی دکان نہیں۔ بُکنگ کے بعد ہم صحیح پتہ اور راستہ بتاتی ہیں، تاکہ آپ کی وزٹ اتنی ہی رازدارانہ رہے جتنی آپ کو چاہیے۔

کیا مجھے ڈاکٹر کے ریفرل کی ضرورت ہے؟+

رابطہ کرنے یا سوال پوچھنے کے لیے نہیں۔ خاص طور پر حمل کی فزیوتھراپی کے لیے ہم کہتی ہیں کہ پہلے سیشن سے پہلے آپ کے اپنے ڈاکٹر نے اس کی سفارش کی ہو، تاکہ آپ کی نگہداشت آپ کی گائنی ٹیم کے ساتھ صحیح طرح ہم آہنگ رہے۔

کیا مجھے کپڑے اتارنے ہوں گے یا اندرونی معائنہ ہوگا؟+

کوئی معائنہ خودکار یا لازمی نہیں۔ زیادہ تر اسیسمنٹ بیرونی ہوتی ہیں، حرکت اور سادہ ٹیسٹوں سے، مکمل لباس میں۔ اگر ذاتی جانچ واقعی مفید ہو تو وہ پہلے سمجھائی جاتی ہے اور صرف آپ کی خاص، الگ رضامندی سے ہوتی ہے۔ آپ انکار کر سکتی ہیں اور پھر بھی علاج ہوگا۔

کیا میں ڈھکی رہ سکتی ہوں، یا سیشن کے دوران نماز کے لیے رک سکتی ہوں؟+

جی ہاں۔ سیشن باوقار لباس اور آپ کے مطلوبہ وقت، بشمول نماز، کے مطابق چلتے ہیں۔ اپنی معالج کو بتائیں کہ آپ کو کیا چاہیے اور سیشن اسی کے گرد بنایا جاتا ہے۔ یہ آپ کی ملاقات ہے۔

میں ادائیگی کیسے کروں، اور کیا یہ انشورنس میں شامل ہے؟+

ادائیگی کلینک پر نقد یا جاز کیش سے ہوتی ہے۔ انشورنس بلنگ کی کوئی پیچیدگی نہیں۔ بُکنگ کے وقت قیمت کی تصدیق ہو جاتی ہے۔

اگر مجھے یقین نہیں کہ فزیوتھراپی صحیح چیز ہے بھی یا نہیں؟+

ہمیں لکھیں اور اپنے الفاظ میں بتائیں کہ کیا ہو رہا ہے۔ اگر یہ ایسی چیز نہیں جس میں فزیوتھراپی مدد کر سکے تو ہم ایمانداری سے بتائیں گی اور آپ کو صحیح قسم کی نگہداشت کی طرف رہنمائی دیں گی۔

پہلے حفاظت

کچھ علامات میں پہلے ڈاکٹر ضروری ہے۔

یہ صفحہ تعلیمی ہے: یہ طبی اسیسمنٹ کی جگہ نہیں لیتا۔
حمل کی خطرے کی علامات کو فوری طبی توجہ چاہیے: اپنے ڈاکٹر یا میٹرنٹی ٹیم سے براہِ راست رابطہ کریں، فزیوتھراپی کی ملاقات سے نہیں۔
  • نیا خون آنا
  • پانی کا رساؤ
  • باقاعدہ سنگ (دردِ زہ)
  • شدید سر درد
  • چکر
  • سینے میں درد
  • بچے کی حرکت میں کمی

آپ کا اگلا قدم

ایک پیغامشروع کرنے کے لیے کافی ہے۔

آپ کو درست طبی الفاظ، تشخیص یا یہ جاننے کی ضرورت نہیں کہ کون سی کیفیت ملتی ہے۔ ہمیں بتائیں کیا ہو رہا ہے، اور ہم ایمانداری سے بتائیں گی کہ مدد کر سکتی ہیں یا نہیں۔ صرف خواتین · ایک ایک کر کے · آپ کی تفصیلات آپ اور آپ کی معالج کے درمیان رہتی ہیں۔