چکݨ تے درد؟برسا، ٹینڈن یا جوڑ۔اصل وجہ لبھو۔

برسا اک پتلی، سیال نال بھری گدی اے جیہڑی ٹینڈنز نوں پھسلݨ دیندی اے۔ سب ایکرومیئل برسا کندھے دی ہڈی دی چھت (ایکرومیئن) تے اوندے تھلے روٹیٹر کف دے ٹینڈنز دے وچکار ہوندی اے۔ جدوں اوندے وچ سوزش ہووے تاں بانہہ چکݨا، سر دے اُتے پہنچݨا یا اوس پاسے پَوݨا دُکھدا اے۔ گھٹ ای ایہہ اکلا مسئلہ ہوندا اے: ایہہ عام طور تے نال دے کف ٹینڈن یا جوڑ تے ردعمل دیندی اے، ایسے لئی ناں توں ودھ معائنہ اہم اے۔

اکثر ایہہ سبھ اکٹھے ہوندے نیں، تے معالج ودھدے ہوئے اک وسیع ناں ورتدے نیں: روٹیٹر کف نال متعلق کندھے دا درد، یا سب ایکرومیئل درد۔ برسا، کف دے ٹینڈنز تے ایکرومیئن دے تھلے دی تھاں اک ای تنگ خلا وچ شریک نیں، تے اک تے بوجھ دوجے نوں متاثر کردا اے۔ جیہڑا وی لفظ ورتیا جاوے، منصوبہ اوہو اے: درد نوں پرسکون کرو، فیر کف تے کندھے دی ہڈی دی مضبوطی تے کنٹرول دوبارہ بݨاؤ۔

تقریباً 60 توں 120 ڈگری چکݨ دے وچکار بانہہ دی ہڈی دا سر تے اوندے کف ٹینڈنز ایکرومیئن دے تھلے نیڑیوں لنگھدے نیں، تے برسا دی تھاں سبھ توں تنگ ہوندی اے۔ جے برسا یا ٹینڈن پہلاں ای حساس ہووے تاں حرکت دا اوہ حصہ دُکھدا اے تے اوندے اُتے تے تھلے بانہہ آسان محسوس ہوندی اے۔ ایہو "دردناک قوس" اے۔ چکدیاں ہویاں انگوٹھے نوں باہر ولّ موڑݨ نال اکثر تھاں کھل جاندی اے تے آرام آندا اے۔

کندھے تے پَوݨا ایہنوں دباندا اے، تے دھیان ہٹاؤݨ والی کوئی حرکت نہ ہوݨ نال درد ودھ محسوس ہوندا اے۔ رات دا درد برسا، کف تے جوڑ دے مسئلیاں وچ عام اے تے اپݨے آپ وچ نقصان دی علامت نہیں۔ دوجے پاسے یا کمر دے بھار بانہہ دے تھلے سرھانہ رکھ کے سوو۔ جیہڑا درد ہر رات جگائے، بخار نال آوے، یا حرکت توں لاتعلق ہووے، اوندے لئی ڈاکٹر چاہیدا اے۔

شروع وچ عام طور تے نہیں۔ کندھے دے درد دی تشخیص تہاڈی کہانی تے محتاط معائنے توں ہوندی اے۔ اسکین اکثر کف یا جوڑ وچ ایسیاں تبدیلیاں وکھاندے نیں جیہڑیاں بہت سارے لوکاں وچ بنا درد دے ہوندیاں نیں، ایس لئی اوہ منصوبہ بدلے بنا تہانوں پریشان کر سکدے نیں۔ ڈگݨ یا طاقت دے اچانک گھٹ ہوݨ دے بعد، جدوں علامتاں توقع مطابق بہتر نہ ہوݨ، یا جدوں نتیجہ تہاڈا علاج بدل دیوے تاں اسکین تے غور کیتا جاندا اے۔

ایہہ کجھ ہفتیاں لئی درد گھٹا سکدے نیں، جیدے نال ورزش شروع کرݨ آسان ہو سکدی اے۔ تحقیقاں نے ایہہ نہیں وکھایا کہ ورزش تے مبنی نگہداشت دے مقابلے وچ ایہہ لمے عرصے دا نتیجہ بدلدے نیں، تے وار وار ٹیکیاں دا مشورہ نہیں دتا جاندا۔ ایہہ فیصلہ اپݨے ڈاکٹر نال فائدے تے نقصان جان کے کرݨا چاہیدا اے، تے ایہہ بحالی دے منصوبے دے متبادل دی تھاں اوس دے نال بہتر کم کردے نیں۔

بہت گھٹ۔ کندھے دے امپنجمنٹ درد لئی ہڈی تے برسا ہٹاؤݨ دی سرجری دیاں وڈیاں آزمائشاں وچ ایہہ زیادہ تر لوکاں لئی جھوٹے آپریشن توں بہتر نہیں نکلی، تے ورزش تے مبنی نگہداشت نال زیادہ تر لوک بہتر ہوندے نیں۔ سرجری تے اوس ویلے غور ہوندا اے جدوں چنگی طرح دتی گئی بحالی دا پورا کورس کم نہ کرے، یا چوٹ دے بعد کسے نمایاں پھٹݨ لئی۔ کسے وی سرجری دے بعد تہاڈے سرجن دا پروٹوکول عام ورزش دے مشورے تے غالب رہندا اے۔

کوئی اک مقررہ وقت نہیں۔ بہت سارے لوک ٹھیک تبدیلیاں دے کجھ ہفتیاں وچ درد نوں بیٹھدا محسوس کردے نیں، تے بوجھ دا پروگرام عام طور تے 6 توں 12 ہفتے چلدا اے۔ مہینیاں پرانا درد، کیلشیم دا جماؤ یا آرتھرائٹس ودھ ویلا لے سکدے نیں۔ تسیں کی پہنچ، چک تے سوں سکدیاں او، ایدے وچ مستقل پیش رفت کسے تاریخ توں ودھ اہم اے۔

نہیں۔ پورا آرام کف تے کندھے دی ہڈی دے پٹھیاں نوں کمزور تے کندھے نوں اکڑا دیندا اے۔ جیہناں حرکتاں نال واضح طور تے بھڑکدا اے، خاص طور تے وار وار سر دے اُتے دا کم، اوہناں نوں گھٹ کرو، پر آرام دی حد وچ بانہہ نوں حرکت دیندے رہو تے نرم بوجھ شروع کرو۔ ورزش دوران ہلکے درجے تیکر دا درد قابلِ قبول اے جے اوہ اک دن وچ بیٹھ جاوے۔

برسائٹس تے کف نال متعلق درد وچ کوئی ہور عام طور تے تہاڈی بانہہ نوں تقریباً پوری حد تیکر حرکت دے سکدا اے، تے درد دردناک قوس وچ سبھ توں ودھ ہوندا اے۔ فروزن شولڈر وچ آپ جوڑ اکڑ جاندا اے: بانہہ ہر پاسے محدود ہو جاندی اے، آرام دی حالت وچ وی، تے بانہہ باہر ولّ گھمݨا سبھ توں پہلاں مکدا اے۔ فروزن شولڈر 40 تے 50 دی دہائی دیاں سوانیاں وچ ودھ عام اے تے ایدی اپݨی گائیڈ اے۔

کیلسیفک ٹینڈینوپیتھی روٹیٹر کف ٹینڈن، زیادہ تر سپراسپائنیٹس، وچ چاک ورگا کیلشیم دا جماؤ اے۔ ایہہ سوانیاں وچ ودھ عام اے تے جدوں جسم ایہنوں صاف کر رہیا ہووے تاں بہت دردناک ہو سکدا اے، فیر آپ بیٹھ جاندا اے۔ ورزش حرکت تے کم نوں سہارا دیندی اے پر کیلشیم نوں قابلِ بھروسہ طور تے نہیں ہٹاندی۔ شاک ویو یا سوئی دے طریقہ کار ورگے اختیاراں تے ڈاکٹر نال گل کیتی جاندی اے جے ایہہ تکلیف دہ رہے۔

اوہ چھوٹا جوڑ جتھے ہنسلی کندھے دی ہڈی نال ملدی اے، یعنی اے سی جوڑ، دُکھݨ یا آرتھرائٹس دا شکار ہو سکدا اے۔ ایہہ کندھے دے اُتے، جسم دے آر پار پہنچݨ، سر دے اُتے چکݨ یا اوس پاسے پَوݨ نال دُکھدا اے۔ زیادہ تر کیس اوہناں حرکتاں وچ تبدیلی نال بیٹھ جاندے نیں جیہڑیاں اوس تے بوجھ پاندیاں نیں تے مرحلہ وار مضبوطی دے پروگرام نال۔ کندھے دے بھار ڈگݨ دے بعد ابھار لئی طبی معائنہ ضروری اے۔

کدی کدی۔ گردن دے مسئلے کندھے وچ درد بھیج سکدے نیں، عام طور تے گردن دی حرکت یا بانہہ وچ جھنجھناہٹ نال۔ کندھے دا درد جیہڑا سینے تے دباؤ، ساہ پھُلݨ، پسینے یا چکر نال آوے دل دا مسئلہ ہو سکدا اے تے ہنگامی نگہداشت دا تقاضا کردا اے: 1122 تے کال کرو۔ معائنہ گردن تے کندھے دوویں جاچدا اے، تاں جے تہاڈا علاج غلط ذریعے دا نہ ہووے۔

جی ہاں۔ علامہ اقبال ٹاؤن، لہور وچ منزہ فزیو اسٹوڈیو صرف زنانیاں لئی پریکٹس اے۔ تہاڈا معائنہ تے علاج اک نجی کمرے وچ زنانی فزیوتھراپسٹ نال اک اک کر کے ہوندا اے، اسٹوڈیو یاں پورے لہور وچ گھر تے۔