مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نئیں: لال حجاب وچ اک سوانی کرسی تے بیٹھی اے، اوہدے سامنے نیوی حجاب تے سفید کوٹ وچ خاتون فزیوتھراپسٹ کلپ بورڈ پھڑی دھیان نال سݨ رہی اے، اک پرسکون نجی کلینک روم وچ۔

سوانیاں دی صحت · پیلوک صحت · لہور

بھارا پن یا ابھاراک ایسی گل اےجیہدے وچ تسیں مدد لے سکدیاں او۔

اندام نہانی دے حصے وچ بھارے پن، دباؤ یا ابھار دا احساس اکثر پیلوک آرگن پرولیپس ہوندا اے۔ ایہہ عام اے، ایہنوں چھپاݨ یا برداشت کرن دی لوڑ نئیں، تے ایہدے حقیقی، قابلِ انتظام راہ موجود نیں۔

بھارا پندباؤابھارزچگی توں بعدمینوپاز وچصرف سوانیاںہر قدم تے رضامندی
01

ایہہ کی اے؟

پیلوک آرگن پرولیپس کی اے؟

پرولیپس اوس ویلے ہوندا اے جدوں مثانے، رحم یا آنت نوں سہارا دیݨ والے پٹھے تے رابط بافتاں اِنیاں کمزور ہو جان کہ ایہناں وچوں اک یا ودھ عضو اندام نہانی دی کندھ ولّ یا ایہدے اندر تھلے کھسک آون۔ ایہہ عام اے، خاص کر زچگی توں بعد یا مینوپاز وچ، تے روزمرہ زندگی تے ایہدے اثر دے لحاظ نال ہلکا توں لے کے ودھ شدید تک ہو سکدا اے۔

ہلکے پرولیپس وچ صرف پیلوک فلور فزیوتھراپی اکثر علامتاں نوں نمایاں طور تے گھٹاݨ لئی کافی ہوندی اے۔ ودھ شدید پرولیپس وچ ہور سہارے دی لوڑ ہو سکدی اے، تے جتھے سرجری تے گل ہوݨی چاہیدی اے اوتھے اسیں غیر جراحی راہواں دے نال نال تہانوں مناسب ماہر کول بھیجدے آں۔

تسیں کی محسوس کر سکدیاں او

کی ایہناں وچوں کوئی گلتہانوں اپنی لگدی اے؟

C·01

بھارا پن یا تھلے ولّ کھچاؤ دا احساس

اندام نہانی دے حصے وچ، اکثر دن دے آخر وچ یا چر تک کھلوݨ توں بعد ودھ۔

بھارا پن
C·02

نظر آوݨ والا یا محسوس ہوݨ والا ابھار

اندام نہانی دے دہانے تے یا ایہدے نیڑے، زور لاݨ تے کدی ودھ محسوس ہوندا اے۔

ابھار
C·03

کھلوݨ یا وزن چکݨ تے تکلیف

جو لیٹݨ نال گھٹ جاندی اے۔

کھلوݨ تے
C·04

مثانہ یا آنت خالی کرن وچ مشکل

کدی پوری طرحاں خالی کرن لئی پوزیشن بدلݨی پیندی اے۔

اخراج
C·05

ازدواجی تعلق دوران تکلیف

دباؤ دے احساس یا خود پرولیپس نال متعلق۔

ازدواجی تعلق
C·06

زچگی توں بعد یا مینوپاز وچ علامتاں

جو پرولیپس دے نمایاں ہوݨ دے دو سبھ توں عام ویلے نیں۔

زندگی دا مرحلہ

اپݨی اصل وجہ جاݨݨ لئی اسیسمنٹ لئی سکرول کرو

تعلیمی خاکہ، حقیقی مریضہ نئیں: شرونی دے دو سادہ منظر نال نال: کھبے پاسے پیلوک فلور دا پٹھا اک تنی ہوئی پٹی دی صورت وچ تن عضواں نوں آپݨی تھاں تے پھڑی بیٹھا اے، سجے پاسے پٹی ڈھیلی تے نیویں اے تے عضو تھلے بیٹھے نیں۔
اک سادہ تعلیمی ماڈل۔ تہاڈا اپݨا اسیسمنٹ طے کردا اے کہ تہاڈے لئی کس نوعیت تے درجے دا سہارا مناسب اے۔

ایہنوں سمجھݨا

سہارا،صرف مضبوطی نئیں۔

رابطہ کرن توں پہلاں تہانوں ایہنوں “پرولیپس” دا ناں دیݨ دی لوڑ نئیں۔ بہت ساریاں سوانیاں ایہنوں جاݨن توں پہلاں ای بھارا پن یا دباؤ آکھ کے بیان کردیاں نیں، تے اسیسمنٹ تہانوں دسدا اے کہ بالکل کی ہو رہیا اے تے تہاڈے کیہڑے راہ نیں۔

01

عام تے قابلِ علاج

ایہہ علامتاں واقعی عام نیں، تے ایہناں نوں چھپاݨ یا برداشت کرن دی لوڑ نئیں۔

02

ہلکے توں ودھ شدید تک

روزمرہ زندگی تے ایہدا اثر مختلف ہوندا اے، تے اینج ای اوہ سہارا وی جو مدد کردا اے۔

03

اکثر پہلاں فزیوتھراپی

ہلکے پرولیپس وچ صرف پیلوک فلور فزیوتھراپی اکثر علامتاں گھٹاݨ لئی کافی ہوندی اے۔

ساڈے جدید علاج دے طریقے

کی مدد کردا اے، ایہدا انحصار اس تے اے کہ تہانوں کِنے سہارے دی لوڑ اے۔مقصد نال۔

ہر پرولیپس دا کوئی اک جواب نئیں۔ اسیسمنٹ ایہہ جاݨدا اے کہ تسیں کتھے او، تے اوتھوں ای تہاڈا منصوبہ بݨدا اے۔

01بھارا پن

ہلکا پرولیپس

صرف پیلوک فلور فزیوتھراپی اکثر علامتاں نوں نمایاں طور تے گھٹاݨ لئی کافی ہوندی اے۔

02مسلسل بھارا پن

ودھ شدید پرولیپس

جتھے مضبوطی دے کم دے باوجود علامتاں رہݨ، اوتھے اضافی میکانی سہارا عضواں نوں بہتر پوزیشن وچ پھڑ سکدا اے جدوں کہ تسیں فزیوتھراپی جاری رکھدیاں او۔

03ریفرل

جدوں سوال سرجری دا ہووے

جتھے پرولیپس شدید ہووے یا سرجری دے آپشناں تے گل ہوݨی چاہیدی ہووے، اوتھے اسیں غیر جراحی راہواں دے نال نال تہانوں مناسب ماہر کول بھیجدے آں۔

گھر تے مثالاں

نرم حرکتاں جواکثر منصوبے دا حصہ ہوندیاں نیں۔

ساہ دے نال آہستہ تے گھٹ محنت والیاں حرکتاں جو پیلوک فلور تے دباؤ نئیں پاندیاں۔ ایہناں وچوں کیہڑیاں مدد کردیاں نیں، ایہدا انحصار تہاڈے اسیسمنٹ تے اے۔

015 توں 10 آہستہ ساہ
مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نئیں: اک سوانی چٹائی تے پٹھ دے بھار لیٹی اے، اک ہتھ تھلے پیٹ تے اے تے اک گوڈا تھوڑا چکیا ہویا اے، حرکت شروع کردیاں ہویاں اوہ ساہ باہر کڈھ رہی اے۔

زور لاݨ توں پہلاں ساہ

حرکت شروع کردیاں ساہ روکݨ تے زور لاݨ دی تھاں ساہ باہر کڈھݨا سکھو۔

  1. پٹھ دے بھار لیٹ جاؤ، گوڈے موڑ لوو تے اک ہتھ تھلے پیٹ تے رکھو۔
  2. آہستہ ساہ اندر لوو تے پیٹ نوں پھیلݨ دیو۔
  3. نرمی نال ساہ باہر کڈھو جدوں تسیں کوئی چھوٹی حرکت شروع کرو، جیویں اک گوڈا چکݨا۔
021 توں 3 منٹ
مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نئیں: اک سوانی چٹائی تے پاسے دے بھار لیٹی اے، گوڈیاں دے وچکار گدّی اے تے سر تھلے تکیہ، اک ہتھ تھلے پیٹ تے اے تے اوہ سکون نال آرام کر رہی اے۔

پاسے دے بھار آرام

اک آرام دہ حالت جو پیلوک فلور توں بوجھ ہٹا دیندی اے۔

  1. پاسے دے بھار لیٹو تے گوڈیاں دے وچکار تکیہ رکھو۔
  2. اک ہتھ تھلے پیٹ تے رکھو تے ایہنوں نرم ہوݨ دیو۔
  3. آہستہ ساہ لوو تے جدوں تک آسان لگے اوسے حالت وچ رہو۔
038 توں 10 آہستہ چکݨ
مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نئیں: اک سوانی چٹائی تے نرم تھلے برج وچ لیٹی اے، کولھے تھوڑے چکے نیں تے ہتھ پاسیاں وچ نیں۔

نرم برج

ساہ، گہرے کور تے کولھیاں نوں بغیر زور لائے ہم آہنگ کرو۔

  1. پٹھ دے بھار لیٹ جاؤ، گوڈے موڑ لوو تے پیر کولھیاں دی چوڑائی دے برابر رکھو۔
  2. ساہ باہر کڈھو تے کولھیاں نوں صرف اوناں چکو جِنا آرام دہ ہووے۔
  3. ساہ اندر لوو تے آہستہ نال تھلے آؤ۔
041 توں 2 منٹ
مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نئیں: اک سوانی گوڈیاں بھار بیٹھی اے تے سینہ تے باہواں تکیے تے ٹکیاں نیں، ایہہ سہارے نال چائلڈ پوز اے تے اوہ آہستہ ساہ لے رہی اے۔

سہارے نال چائلڈ پوز

آرام دی اک حالت جو پیلوک فلور تے کمر دے تھلے حصے نوں ڈھیلا ہوݨ دیندی اے۔

  1. گوڈیاں بھار بیٹھو تے سینہ تے باہواں تکیے تے رکھ دیو۔
  2. کولھیاں نوں پچھانہہ ولّ دھسݨ دیو تے تھلے پیٹ نوں نرم ہوݨ دیو۔
  3. آہستہ ساہ لوو تے جدوں تک آسان لگے اوسے حالت وچ رہو۔

ایہہ اس گل دیاں مثالاں نیں کہ اسیسمنٹ تہاڈے منصوبے وچ کی شامل کر سکدا اے، آپے شروع کرن دا کوئی پروگرام نئیں۔ جے کسے چیز نال درد ہووے یا بعد وچ دباؤ یا بھارا پن ودھ محسوس ہووے تے رُک جاؤ۔

قدم بہ قدم

پہلاں اسیسمنٹ، فیر ایسا منصوبہ جو تہاڈی زندگی دے مطابق ہووے۔

01

اک نجی گل بات

پہلے 15 منٹ۔ تہاڈیاں علامتاں، تہاڈی زچگی تے طبی تاریخ، تے ایہہ کہ تسیں فزیوتھراپی توں کس چیز وچ مدد دی امید رکھدیاں او۔

مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نئیں: نیوی حجاب تے سفید کوٹ وچ اک خاتون فزیوتھراپسٹ چٹائی تے لیٹی سوانی دے کول فرش تے بیٹھی اے تے کھلے ہتھ دے اشارے نال اگلا قدم سمجھا رہی اے۔
02

رضامندی تے مبنی اسیسمنٹ

30 توں 40 منٹ۔ ہر قدم تے تہاڈی باخبر رضامندی نال، اسیں پرولیپس دی نوعیت تے درجے دا تے ایہدا اندازہ لاندے آں کہ کیہڑا سہارا تہاڈے لئی مناسب اے۔ جے تہاڈی ترجیح ہووے تے صرف بیرونی اسیسمنٹ ہمیشہ دستیاب اے۔

مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نئیں: اک سوانی چٹائی تے تھلے برج بݨا رہی اے جدوں کہ خاتون فزیوتھراپسٹ کول کھلوتی ویکھ رہی اے، ایہہ حرکت دی اک سادہ جانچ اے۔
03

پیلوک فلور دا پروگرام

اک پروگرام جو تہاڈے پیلوک عضواں نوں سہارا دیݨ والے پٹھیاں نوں مضبوط تے ہم آہنگ کردا اے، تے تہاڈے اسیسمنٹ دے نتیجیاں دے مطابق ہوندا اے۔

مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نئیں: اک سوانی علاج دے بستر تے سر تھلے تکیہ رکھے لیٹی اے تے خاتون فزیوتھراپسٹ ہتھ چک کے چھوݨ توں پہلاں طریقہ سمجھا رہی اے۔
04

جائزہ، تے جتھے مناسب ہووے ریفرل

جتھے پرولیپس شدید ہووے یا سرجری دے آپشناں تے گل ہوݨی چاہیدی ہووے، اوتھے اسیں غیر جراحی راہواں دے نال نال تہانوں مناسب ماہر کول بھیجدے آں۔

مثالی تصویر، حقیقی مریضہ نئیں: اک سوانی آپݨے لیونگ روم وچ چٹائی تے ہتھ پیٹ تے رکھے نرم برج بݨا رہی اے، ایہہ ایسی ورزش اے جو گھر تے دہرائی جا سکدی اے۔

تہاڈا پہلا وزٹ

اصل وچ کی ہوندا اے،تے کی کدی نئیں ہوندا۔

اپائنٹمنٹ اک نجی، صرف سوانیاں دے اسٹوڈیو وچ خاتون فزیوتھراپسٹ نال اک اک کر کے ہوندیاں نیں۔ پہلے سیشن توں تسیں آپݨے پرولیپس دی واضح تصویر تے ایہہ کہ کی مدد کر سکدا اے، لے کے جاوو گیاں۔

01

ہر قدم تے رضامندی

کسے وی معائنے دی پہلاں وضاحت کیتی جاندی اے تے ایہدے لئی تہاڈی واضح رضامندی درکار ہوندی اے۔ تسیں شروع توں آخر تک اختیار آپݨے کول رکھدیاں او۔

02

تہاڈی “نئیں” نوں وضاحت دی لوڑ نئیں

تسیں کسے وی ویلے سیشن روک سکدیاں او، یا اوہدی تھاں صرف بیرونی طریقہ منگ سکدیاں او۔

03

ریفرل وی چنگی نگہداشت اے

جتھے پرولیپس شدید ہووے یا سرجری دے آپشناں تے گل ہوݨی چاہیدی ہووے، اوتھے اسیں تہانوں مناسب ماہر کول بھیجدے آں۔

سوال

نجی سوال، سدھے جواب۔

کی پرولیپس صرف مینوپاز توں بعد ہوندا اے؟+

نئیں۔ ایہہ کسے وی عمر وچ زچگی توں بعد عام اے، تے مینوپاز اک وکھرا، اضافی ویلا اے جدوں بافتاں وچ تبدیلیاں دی وجہ نال ایہہ ودھ نمایاں ہو سکدا اے۔

کی فزیوتھراپی پرولیپس وچ مدد کر سکدی اے؟+

ہلکے پرولیپس وچ صرف پیلوک فلور فزیوتھراپی اکثر علامتاں نوں نمایاں طور تے گھٹاݨ لئی کافی ہوندی اے۔ اسیسمنٹ تہانوں دسدا اے کہ تہاڈے پیلوک فلور نوں کِنے سہارے دی لوڑ اے تے کی سبھ توں ودھ مدد کرے گا۔

کی مینوں ایہدی تھاں سرجری دی لوڑ اے؟+

ضروری نئیں۔ غیر جراحی علاج اکثر پہلاں آزمایا جاندا اے۔ جتھے پرولیپس ودھ شدید ہووے، اوتھے اسیں ایہدے نال ریفرل تے وی ایمانداری نال گل کراں گے۔

کی مینوں اندرونی معائنہ کرواݨا پوے گا؟+

کوئی معائنہ آپݨے آپ یا لازمی نئیں۔ جتھے واقعی مدد ملے اوتھے ایہدی سفارش کیتی جا سکدی اے، پر ایہدی ہمیشہ پہلاں وضاحت کیتی جاندی اے، الگ توں رضامندی لئی جاندی اے، تے تسیں اینوں منع کر کے وی بیرونی طریقیاں نال اسیسمنٹ تے علاج حاصل کر سکدیاں او۔

پیسری دے بارے کی؟+

پیسری سپورٹ جلد آ رہی اے، ڈاکٹر منزہ غنی نال، جو پیلوک صحت وچ ایم ایس او ایم پی ٹی دی اہل نیں۔ ساہنوں سدھا پچھو، اسیں تہانوں دساں گے کہ ایہہ کتھے تک پہنچیا اے تے کی تہاڈے لئی مناسب ہو سکدی اے۔

لہور وچ کلینک بالکل کتھے اے؟+

اسٹوڈیو ہاشم اسٹریٹ، کریم بلاک، علامہ اقبال ٹاؤن، لہور وچ اک نجی، گھر تے مبنی تھاں اے۔ اسیں بکنگ توں بعد درست راہ دسدے آں، تاں جے تہاڈا وزٹ رازدارانہ رہوے۔

پہلاں حفاظت

کجھ علامتاں وچ پہلاں ڈاکٹر نوں ویکھاݨا ضروری اے۔

ایہہ صفحہ تعلیمی اے: ایہہ طبی اسیسمنٹ دا متبادل نئیں اے۔
ایہناں لئی فوری طبی توجہ ضروری اے: سدھا اپݨے ڈاکٹر نال رابطہ کرو، فزیوتھراپی اپائنٹمنٹ نال نئیں۔
  • اچانک شدید درد
  • پیشاب نہ کر سکݨا
  • ماہواری توں غیر متعلق خون

تہاڈا اگلا قدم

اک پیغامشروعات لئی کافی اے۔

تہانوں تشخیص یا آپݨی کیفیت لئی صحیح لفظاں دی لوڑ نئیں۔ ساہنوں دسو کہ تسیں کی محسوس کر رہیاں او، تے اسیں تہانوں ایمانداری نال دساں گے کہ تہاڈے کیہڑے راہ نیں۔ صرف سوانیاں · اک اک کر کے · تہاڈیاں تفصیلاں تسیں تے تہاڈی معالج دے وچکار رہندیاں نیں۔